Engordar alrededor de la cintura es una de las cosas más frustrantes después de los 40’s y, además, puede ocurrir de repente. Igual de molesto es recurrir a métodos probados y confiables para perder peso y descubrir que ya no…
El cuerpo es una máquina sorprendente que todos los días se enfrenta a cambios internos y externos que ponen a prueba su capacidad de adaptación para mantenerse en salud. ¿No crees que es necesario ayudarle? El consumo de vitaminas en…
¿A quiénes de nosotras no nos gustan unos cócteles el fin de semana o una copa de vino durante la cena con amigas? Si eres de las que disfruta de una bebida ocasional, esto te puede interesar. Según la Dra.…
Personaliza y disfruta de opciones de alimentos y bebidas ricos en nutrientes para reflejar las preferencias personales. Cuidar las tradiciones culturales y las consideraciones presupuestarias. **Elige algunos de estos consejos sencillos para ayudarte. ** Enfócate en las frutas enteras: Varía…
Fundamentos sobre las dietas cetogénicas y su uso: las dietas cetogénicas incrementan los niveles de colesterol HDL (el “bueno”) y generan reducciones significativas de las concentraciones de los triglicéridos, por lo que son consideradas como cardioprotectoras. Además mejoran el metabolismo…
La dieta mediterránea: si bien no hay una dieta perfecta para todas, la dieta mediterránea ha ganado popularidad por sus efectos positivos, desde la salud mental hasta la pérdida de peso y la recomendamos para aliviar muchos de los síntomas…
Baja en carbohidratos: también conocida como el «Keto viable». Una dieta baja en carbohidratos restringe la cantidad de carbohidratos que consumes. Los carbohidratos se agrupan en naturales simples (lactosa de la leche y fructosa en frutas), refinados simples (azúcar común), naturales…
La restricción de energía junto con una intervención integral sobre el estilo de vida, se considera la piedra angular del tratamiento de la obesidad; sin embargo, este enfoque produce una pérdida de peso moderada. Es importante determinar a qué tipo…